Συμβουλές ! Γιατί είναι σημαντικό ένα γεύμα μετά το γυμναστήριο ?

Η διατροφή που ακολουθούμε μετά το γυμναστήριο αποτελεί καθοριστικό ρόλο για τη σιλουέτα μας, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση μας μετά τη γυμναστική.

Καθώς αντλούμε ενέργεια από τις αποθήκες του οργανισμού «φουσκώνοντας» τους μύς μας, είναι σημαντικό στη συνέχεια να αναπληρωθεί η χαμένη ενέργεια χωρίς να αισθανόμαστε εξαντλημένοι.


Αυτό γίνεται μόνο με σωστές διατροφικές επιλογές.

Το γεύμα μετά το γυμναστήριο είναι σημαντικό για το χτίσιμο των μυών και τη διατήρηση της φυσικής μας κατάστασης. Αυτό, πετυγχαίνεται μόνο με πρωτεΪνη και υδατάνθρακα χωρίς λίπος, αύξανοντας τη δύναμη και την ενέργεια αποφέυγωντας τις περιττές θερμίδες.


Να θυμάστε πάντα ότι είναι σημαντικό καθώς μειώνεται το λίπος, να αυξάνεται η μυική μάζα.




15 views0 comments