Πώς να μην πάρετε κιλά το Πάσχα!

Διαβάστε τα πιο κάτω tips που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα κιλά σας κατά τη διάρκεια των πασχαλινών εορτών.

-Μην παραλείπετε γεύματα! Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, να ξεκινάτε πάντα τη μέρα σας με ένα πλήρες πρωινό όπως τόστ ή δημητριακά με γάλα.

- Εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο σας και περπατήστε όσο πιο πολύ γίνεται!

-Στο εορταστικό τραπέζι, να ξεκινάτε πάντα με σαλάτα, η οποία θα αποτελεί το μισό σας πιάτο. Με αυτό τον τρόπο περιορίζεται το θερμιδικό φορτίο του γιορτινού τραπεζίου.

- Περιορίστε την κατανάλωση παραδοσιακών εδεσμάτων όπως ( γλυκά, τσουρέκια, φλαούνες, κουλούρια κτλ. ). Καθορίστε την κατανάλωση σε ένα με δυο κομμάτια ανά εβδομάδα ουτώς ώστε να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους σας.

-Αποφύγετε την κατανάλωση αρνιού, εφόσον περιέχει διπλάσιο λίπος απ’ όσο το μοσχαρίσιο και λίγο περισσότερο από το χοιρινό κρέας.


Φυσικά, οι γιορτές είναι για να ξεκουραστούμε και να απολαύσουμε το φαγητό μας, αλλά να θυμάστε: Παν μέτρον άριστον!




3 views0 comments