Ποιες είναι οι κατάλληλες τροφές μετά από την καθημερινή προπόνηση;

Τι να φας μετά το γυμναστήριο για να κρατηθείς σε φόρμα?


Το τι θα επιλέξετε να φάτε, μετά από το γυμναστήριο είναι πολύ σημαντικό για την αποκατάσταση σας, όσο και για τη σιλουέτα σας! Μετά το γυμναστηρίο είναι σημαντικό να «ταίσουμε» τους μυίς μας με τροφή, γι αυτό προτιμήστε να καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε πρωτεινές όπως:


  • Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί.

  • Κοτόπουλο με βραστά λαχανικά

  • Ομελέτα με λαχανικά

  • Αβγά με ψωμί ολικής άλεσης

  • Μια μπάρα ενέργειας

  • Σολομός με γλυκοπατάτα

  • Ψωμί ολικής με τόνο και σπανάκι



28 views0 comments