top of page

Ασκήσεις για όλο το σώμα στο σπίτι

Μένω σπίτι αλλά προσπαθώ να γυμνάζομαι έστω 20 λεπτά την ημέρα. Μην αφήσετε να αυξηθεί η κατανάλωση φαγητού μειώνοντας την δραστηριότητα σας γιατί αυτό θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στο σωματικό μας βάρος αλλά και στην ψυχολογία μας. Η γυμναστική στο σπίτι είναι μία ωραία ιδέα για να περάσεις τον χρόνο σου όσο είμαστε σε καραντίνα.


Η άσκηση σε συνδυασμό με την διατροφή απαιτεί πολλή προσπάθεια για κάποιους ανθρώπους, αλλά τα οφέλη είναι τεράστια για την υγεία μας. Οι άνθρωποι που αθλούνται συχνά διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, ενώ επίσης η διάθεση τους βελτιώνεται και τα συμπτώματα κατάθλιψης μειώνονται δραματικά.




125 views0 comments
bottom of page